On-line Class

On-line Class

コンディショニングトレーナーとリアルタイムに繋がっておこなうレッスン。ご自宅でお気軽に受講することができます。

クラス内容

■Core Power Yoga CPY®︎
■Athlete Pilates AP ™
■Pilates with Elastiband®︎
■Hugo Pilates
■アスリートの機能改善Core Power Yoga CPY
さらに初級〜上級にクラスがわかれています。ご自身にあったクラスをお探しください。
各トレーナーのプロフィールはこちらよりご覧ください。

料金 一回あたりのクラス受講料 1,300円〜

■1回券 ¥2,200(税込)
■月謝 4回 ¥6,600(税込)/8回 ¥10,400-(税込)★オススメ★(8回の場合、一回あたり1,300円)

予約〆切

クラス開始時間1時間前

Class&Trainer

Hugo Codaro

月曜日 20:00-20:45 Pilates with Elastiband®︎

マットピラティスにElastiband®︎を使う。身体への補助や動きの精度も高めることができます。さらにピラティスに欠かせないレングス(長さ)やオポジション(逆方向に引っ張り合うこと)の意識しやすく、体幹筋群を強化しながら、骨盤や肩関節の安定性を高められます。ピラティスの動きを向上させるチャンスです。是非、ご参加をお待ちしています!

土曜日 14:00-14:45 Hugo Pilates インターミディエイト★★

適切な段階の動きを取り入れながら、初級から中級レベルのエクササイズを行い、パワーハウス(体幹)の強化の目的としたクラスです。流れをつくり、体幹の安定性、脊柱の柔軟性と体全体の筋持久力を高めます。ダンス、スポーツなどのアクティビティのパーフォーマンス向上と心もリフレッシュできるクラスです。

日曜日 10:00-10:45 Hugo Pilates ベーシック★

無理をせずに正しいピラティスの基本動作を学べるクラスです。前半は基礎技術(プレピラティス)エクササイズを取り入れます。その後、エクササイズのシンプルな形を使い、効果的な動きを行います。クラスの終了後、体が整ったことを実感ができます。

田幸正旬&天羽良輔


火曜日 20:00-20:45 アスリートの機能改善Core Power Yoga CPY®︎

45分間のシークエンス中に自分の体の弱い部分(柔軟性、関節可動性、筋持久力など)を見つけ出し、パフォーマンスアップや怪我の予防・回復につなげていくクラスです。

小林尚史

水曜日 20:00-20:45 ドクターこばが教える、ちょっと得するCore Power Yoga CPYⓇ★★

身体運動の専門家ドクターこばが、医学的観点からCore Power Yoga CPYⓇを解説します。身体運動の原理原則を知ればCore Power Yoga CPYⓇの世界観が変わります。

木曜日 10:00-10:45 ドクターこばが教える、ちょっと得するCore Power Yoga CPYⓇ★

身体運動の専門家ドクターこばが、医学的観点からCore Power Yoga CPYⓇを解説します。身体運動の原理原則を知ればCore Power Yoga CPYⓇの世界観が変わります。

藤野尚美

土曜日 11:00-11:45 Core Power Yoga CPY®︎&Athlete Pilates AP™★★

奇数週はCPY、偶数週はAPを取り入れたフローピラティスを実施します。CPYクラスは、やや強度高め・トレーニング向けの内容です。チャレンジポーズもあり、発汗量は多めですが、自重で全身をしっかり使い鍛えていくので...終わった後は爽やか!一緒にヨガを楽しみましょう。
ピラティスクラスは、主に体幹トレーニング、姿勢を良くする効果があります。呼吸と連動しながら動くことで内臓機能がアップし、集中力も高まります。またウエストやお腹のボディーメイクにも有効です。エクササイズにはやや強度の高いAthlete Pilatesも取り入れ、ダンスやゴルフ、その他スポーツする方のパフォーマンス向上を目指します。

成田亜寿沙

日曜日 19:30-20:15 Core Power Yoga CPY®︎ & Athlete Pilates AP™ ★

呼吸と体に意識を向けて流れを止めずに動き続けるクラスです。集中して動き続けるので、呼吸が深まり、瞑想効果も深まります。おおよその時間配分は、CPYを35-40分間、APを5-10分間を予定しています。