腰痛・肩こり改善
解説と簡単トレーニング
金岡 恒治(早稲田大学スポーツ科学学術院教授、整形外科医)
本橋 恵美(体幹トレーニングコーチ)
講師詳細
腰痛や肩こりの原因は人によって様々です。
まずは痛みの原因を知り、自分の身体の機能を高めることが完治への唯一の道です。手術症例からオリンピック選手まで、幅広い腰痛を診ている金岡ドクターが、誰にでも共通する腰痛発生のメカニズムとその改善に必要な身体の使い方を解説します。
前半の講義を踏まえ、後半の実技では多くのアスリートや著名人を指導してきた本橋トレーナーから、ヨガ・ピラティスを応用した正しい身体の使い方ができるようになるモーターコントロールエクササイズを習います。自宅で簡単に続けられる方法を実践します。
年齢とともに衰えていくインナーマッスルの使い方を再学習して、腰痛や肩こりの改善だけでなく、転倒防止や寝たきり予防につなげましょう。（講師記）
日程
2021/6/13
曜日・時間
日曜 13:00～15:45
回数
1回
受講料（税込）
会員 5,720円 一般 6,820円
設備費（税込）
165円
持ち物など
講義：筆記用具
実技：動きやすい服装（スカート、裸足不可、ストレッチ素材推奨）、お持ちの方はヨガマット。
その他
・場所 講義 13:00～14:30 2号教室／ 実技 14:45～15:45 21号教室
・更衣室内の人数を制限します。なるべく着替えの必要がない服装でお越しください。
・更衣室のロッカー鍵の紛失にご注意くさい。鍵のお持ち帰りは固くお断りします。
・更衣室内では会話をお控えください。
・消毒液の設置、教室や備品の消毒、換気に努めてまいります。ご受講の際には手洗い、マスクの着用、間隔を取っての受講にご協力ください。
