2020年9月よりオンラインパーソナルトレーニングがスタートいたしました!疼痛緩和、障害予防、リハビリ、アスリートパフォーマンスアップ、ボディメイクなど様々なメニューに対応させていただきます。

On-line Class(Group/Personal)

オンラインでコンディショニングトレーナーとリアルタイムに繋がっておこなうグループレッスンや、パーソナルトレーニング。ご自宅でお気軽に受講することができます。レビューもご紹介しておりますのでご参考になさってください。

トレーニング内容

  • ■Core Power Yoga CPY®︎
  • ■Athlete Pilates AP ™
  • ■Pilates with Elastiband®︎
  • ■Hugo Pilates
  • ■アスリートの機能改善Core Power Yoga CPY®︎

各トレーナーのプロフィールはこちらよりご覧ください。

料金: 一回あたりのグループレッスン受講料 1,300円〜

■1回券 ¥2,200(税込)
■月謝 4回 ¥6,600(税込)/8回 ¥10,400-(税込)
★オススメ★(8回の場合、一回あたり1,300円)

料金: 一回あたりのパーソナルトレーニング受講料 5,500円〜

■トレーナー 45分 ¥5,500(税込)
■小林尚史医師 60分 18000円(税込)

予約〆切

■グループレッスン/1時間前
■パーソナルトレーニング/48時間前(2日前)

Class&Trainer

Hugo Codaro

月曜日11:00-15:00、火曜日14:00-17:00、木曜日14:00-21:00 パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの大きなメリットは、希望する日時にセッションを予約できることだけでなく、特定のニーズや目的に対応し、あなただけの為に作成されるセッションです。より短い時間で効果を期待できます! リハビリ、ボディーメンテナンスやアスリートパフォーマンスアップなど…
セッション内容: マットピラティス、リフォーマー、チェア、キャデラック、Elastiband®
*日本語・英語・スペイン語 対応
皆さまのご参加をお待ちしています。

月曜日 20:00-20:45 Pilates with Elastiband®︎ 少人数制グループレッスン

マットピラティスにElastiband®︎を使う。身体への補助や動きの精度も高めることができます。さらにピラティスに欠かせないレングス(長さ)やオポジション(逆方向に引っ張り合うこと)の意識しやすく、体幹筋群を強化しながら、骨盤や肩関節の安定性を高められます。ピラティスの動きを向上させるチャンスです。是非、ご参加をお待ちしています!

土曜日 14:00-14:45 Hugo Pilates インターミディエイト★★ 少人数制グループレッスン

適切な段階の動きを取り入れながら、初級から中級レベルのエクササイズを行い、パワーハウス(体幹)の強化の目的としたクラスです。流れをつくり、体幹の安定性、脊柱の柔軟性と体全体の筋持久力を高めます。ダンス、スポーツなどのアクティビティのパーフォーマンス向上と心もリフレッシュできるクラスです。

女性 | 60代
Hugo先生の、ゆっくりと丁寧に指導していただくと安心します。何処に意識をするのか、呼吸もしっかりと!エクササイズも、繰り返しますのでだんだん動けるようになって来ます!無理せずに自重を利用するので変化して来たのがわかります!!
女性 | 70代
Hugo先生、年齢を考えて指導していただき安心して体を動かしています。今日は、私にとっては、脊柱を腰からマットに沈めていくときに順番に沈められているという実感を持てました。又、呼吸についても言われたようにする結果も感じられています。とにかく、継続が喜びにつながりますし、若さを保つ秘訣ともなっているので楽しんで行えています。有難うございました。
女性 | 30代
説明がとても分かりやすく、動作について良く理解しながらクラス受講出来ました。産後7ヶ月ですが、無理なく動くことができ、受講後は身体がスッキリした感覚でした!また受講したいと思います。

田幸正旬&天羽良輔


木曜日18:00-19:00 パーソナルトレーニング

近年では慢性疼痛や急性外傷に対するリハビリや薬剤の開発も進み、以前に比べると格段に痛みのコントロールや予防に関する知識は進化しました。
がしかし、まだまだ障害を繰り返したり、改善しにくい疼痛や変形性疾患にお悩みの方は数多くいらっしゃいます。我々はこれまで痛みの改善とパフォーマンスアップに関し、鍼灸マッサージやストレッチ指導、動作とビジョントレーニングを組み合わせた脳トレ、自重系トレーニング、そしてコアパワーヨガCPYなどのメニューを用いて数多くのクライアント様に向き合って参りました。そしてたどり着いた答えは、やはり日常の不良動作や姿勢改善の大切さです。我々のパーソナルトレーニングでは、CPYメソッドを通じて皆様の疼痛緩和、障害の予防、アスリートのパフォーマンスアップ、術前、術後のリハビリ等をお手伝い致します。皆様のその日の状態に合わせながら、個別で必要なプログラムを組み立てますので、これまであまり満足のいく結果が出せなかった方にもお勧めです。45分間でターゲットマッスルの機能改善を共に楽しみましょう!!

男性 | 50代
田幸先生と天羽先生のレッスンを受けました。汗をたくさんかきました。またストレッチ効果を実感して終わった後に身体がとても軽く感じました。途中少し辛かったですが今はとても心地よいです。ありがとうございました。
女性 | 50代
田幸さんと天羽さんの「アスリートの為の機能改善CPY」のクラスを受講させていただきました。2人体制なので「口述指導と実演指導」に分かれていて、たいへんわかりやすかったです。はじめに体の「困っている事」を聞いてくれて、それに対応するポーズを組み込んで指導して頂きました。自分の弱点を発見できたのが、うれしかったです。

小林尚史 

水曜日 21:05-21:50 パーソナルトレーニング

30年間「こわれた関節」を治し続けた整形外科医が出した結論,「身体の不具合は,姿勢異常,動作不良を改善しない限り,完治することはない」.あなたの身体の不具合を,医学知識から正しく診断し,core power yoga CPYⓇを用いた動作評価から,適切な修正プログラムを提供します.医療に従事しながら,自転車競技選手,スノーボード・インストラクターとして活動していたにもかかわらず,自身の身体の機能不全に気付かなかった・・・.Core power yoga CPYⓇに出会い,劇的に変化した身体機能,そんな経験をふまえ,今必要なエクササイズを提案します.もう一つの結論,「身体の構造がこわれていても,正しい動作を習得できれば,身体の不具合は改善できる」.

水曜日 20:00-20:45 ドクターこばが教える、ちょっと得するCore Power Yoga CPYⓇ★★ 少人数制グループレッスン

身体運動の専門家ドクターこばが、医学的観点からCore Power Yoga CPYⓇを解説します。身体運動の原理原則を知ればCore Power Yoga CPYⓇの世界観が変わります。

木曜日 10:00-10:45 ドクターこばが教える、ちょっと得するCore Power Yoga CPYⓇ★ 少人数制グループレッスン

身体運動の専門家ドクターこばが、医学的観点からCore Power Yoga CPYⓇを解説します。身体運動の原理原則を知ればCore Power Yoga CPYⓇの世界観が変わります。

女性 | 60代
今日はこば先生のレッスンでした。豆知識は筋肉の動きなど話されましたが聴きながらいつの間にか、縮む所伸ばされる所感じながら聞き入りました。レッスンもそのところを意識して行ったつもりですが、動きが一足遅れていたようにも思いました。しかし、とにかくレッスンを受けて良かったと思っています。筋肉が動くことによって、体全体に血液が良く流れているという思い、そして、脳の活性化にもなるのでアルツよけかなとも思うと、真剣さが増している自分もおりました。有難うございました。
女性 | 40代
小林先生のレッスン受けました。「呼吸」の話をする事を覚えていてくれて、嬉しかったです。呼吸を意識してエクササイズするだけで、可動域も改善し肩が痛かったのが治りました。さすが肘、肩のスーパードクターですね。足の付け根に鉛筆を置いて・・・のキューイング使わせていただきます。ありがとうございました。
女性 | 50代
体が硬いから敬遠してきましたが、オンラインレッスンならと初ヨガを体験させて頂きました。こばちゃんの声とても優しく心地よく、分かりやすく教えていただきました。体を伸ばしていくのは気持ちよく、心が穏やかに心身共にリラックスできました。初心者には、オンラインレッスンはハードルが低いのでオススメです。

藤野尚美

土曜日 11:00-11:45 パーソナルトレーニング

Core Power YogaとPilatesを組み合わせ、下記のご要望に合わせたメニューをご提供します。背筋の伸びた美しい姿勢、引き締まったお腹やウエスト、軽やかで代謝のいい体、そんなボディーメイク効果をお求めの方。また、ダンサーとしての経験から、不安定な動作に負けない強い体幹を必要としスポーツのパフォーマンス向上を目指す方へは、Athlete Pilatesを加えトレーニング向きにアレンジ致します。皆様のリクエストをお待ちしております。

女性 | 50代
なおみ先生のCPYに参加しました。フローで動きながら、姿勢や角度など細かく声掛けしてくださったのでプルプルしながらでも頑張れました。汗たくさんかけたので、終わった後はスッキリ‼️今後の改善点も教えて頂けました。キツイけど楽しかった〜(^^)また受けたいと思います。
女性 | 50代
見やすいように立ち位置を変えてくださったり、丁寧な説明で、とても分かりやすかったです。自分ではやらない所まで少し追い込んで下さったので、本日きっちりインナーマッスル筋肉痛です。楽しくトレーニングできました。ありがとうございました
男性 | 50代
いつもながら丁寧な指導をいただき、また、適度に自分にとってチャレンジのポーズも多く、お陰様で週末に良い汗をかくことができました。自分の身体の課題がしっかりと認識できるのもありがたいです。今後も続けていきたいと思います.ありがとうございました。

成田亜寿沙

日曜日 19:30-20:15 パーソナルトレーニング

姿勢改善や健康維持、痛みの改善やゴルフなどスポーツをする方に目的にあった動きをCore Power YogaとPilatesを組み合わせることで改善していきます。皆様のお越しをお待ちしております。

女性 | 70代
アズサ先生。ご指導とても分かりやすく有難うございます。少しづつどこにポイントを置くと良いのかが分かってきたような気がしています。今までは少しきついなーと感じたところなど、意識して言われた通りに力を抜いたり、又、呼吸の入れ方も分かってきたようで、言われた通りにできるとむしろ楽にその体位ができるようにも思いました。つづけることによって喜びがあるというのが自分でも嬉しいところです。有難うございました。
男性 | 50代
成田先生のレッスンを受けさせていただきました。分かりやすく且つこちらの姿勢を細やかに気にしていただき大変快適に時間を過ごすことが出来ました。終わった後に心地よい汗と疲れがあり週末の良い運動になったと思います。ありがとうございました。

Studio Class

Studio Classは、コンディショニングトレーナーたちが間違ったポーズを直接アジャストメント(修正)いたします。

クラス内容

Core Power Yoga CPY®︎&Athlete Pilates AP ™

料金 一回あたりのクラス受講料 2,400円〜

1回券 ¥3,500(税込)
日曜日/フリーコース ¥12,000(税込)★オススメ★(月5回の場合、一回あたり2.400円)

日時

日曜日 10:00-11:15

スタジオ

training studio livitum 目黒駅西口より徒歩3分(権之助坂沿い)
https://livitum.jp/
(〒153-0063 東京都目黒区目黒1-5-16 目黒アイワビル5F)

定員

10名

持ち物

ウエア

予約〆切

前日24時

Trainer

川満盛仁

黒木博幸

小林尚史

須藤慎輔

藤野 尚美